第二讲 压力与情绪管理的根本途径和方法

1. 事件管理

    时间管理 提高效率减轻压力

    人际关系 增进和谐减轻压力

2. 完善人格

    几个重要的人格心理学概念

    气质 性格 认知

    先天因素与后天因素

    情绪智力

3. 提升认知

    焦虑和抑郁

    认知疗法 理性情绪疗法

    幸福心理学研究和建议

    减少消极情绪、增加积极情绪的方法

4. 营建支持